ZA PREČÍTANIE

Beh je jeden zo športov, ktorý je veľmi nenáročný na vybavenie. Okrem odhodlania, tenisiek a oblečenia nič ďalšie k behu nepotrebujete. A práve výber oblečenia a obuvi často rozhoduje o tom, aké pocity si z behu odnesiete. Najmä pri chladnom počasí je dobré výber...

Jedno malé zlepšenie sa na vašom výkone nemusí prejaviť. Ak ich však urobíte 20, rozdiel vo výkone a radosti z behania bude obrovský. 1. Povedzte si, že odbehnete len kilometer Robí vám problémy nájsť motiváciu? Keď budete vonku a v pohybe, úprimne...

Využili ste leto tak, ako sa patrí a začali ste pravidelne športovať? Bola by škoda zahodiť svoje odhodlanie s príchodom sychravých dní. Zvlášť ak uprednostňujete pohyb vonku – napríklad bicyklovanie, beh, nordic walking či street workout. Cvičiť...

Voľba jedla pred behom závisí od viacerých faktorov. Teda je individuálnou záležitosťou, pretože sa odvíja od intenzity behu, jeho trvania a, samozrejme, od stanovených cieľov. Niekto behá rekreačne, teda pre radosť, iný sa pripravuje na športové podujatie. Tomu treba...